每個爸爸媽媽都希望自己的孩子長高個，但是有些爸爸媽媽就開始苦惱，他們說“我們各自都不是很高，生出來的孩子個子也不會很高。”雖說孩子的身高跟父母的身高有著很大關(guān)系，但是這些都是客觀因素我們根本改變不了，因為我們無法改變孩子的基因，那么問題來了，撇去遺傳不說，有什么辦法能讓孩子長個呢？

  先天比不上個子高的父母，但是我們還是可以通過后天努力讓孩子變高。除了我們都知道的讓孩子多運動、補充充足營養(yǎng)可以讓孩子長個之外，其實還有一個能讓孩子長個的關(guān)鍵因素就是--睡眠。

  睡眠對孩子來說究竟有什么好處呢？一方面，睡眠可以放松大腦神經(jīng)，緩解疲勞，而且還可以促進寶寶分泌生長激素?？茖W(xué)家們也證實了這個觀點，他們寶寶在睡覺時會大量分泌生長激素，這個激素會刺激寶寶的骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨生長。但是這個激素分泌也有時間限制的，它在晚上10點到凌晨1點分泌最多。所以媽媽們?nèi)绻胱尯⒆娱L個就要讓孩子早點睡哦。

  1.晚餐不要吃太多或太少

  寶寶覺得在自己的肚子漲漲的不好受，不易進入睡眠。但是吃太少，寶寶晚上就會覺得餓也不會容易睡著。

  2.睡覺前不要太興奮

  寶寶如果太興奮，他進入睡眠的時間就會變長，而且容易在半夜驚醒，這樣寶寶睡眠時間和質(zhì)量都得不到保障，媽媽在寶寶睡覺前講故事或者唱搖籃曲來安撫寶寶。

  3.保證室內(nèi)環(huán)境

  寶寶睡覺的環(huán)境也會影響寶寶的睡眠。室內(nèi)的溫度、光線、空氣質(zhì)量等等都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

  媽媽如果要讓孩子睡的香，可以調(diào)暗室內(nèi)光線，睡覺前可以拉上窗簾，如果室內(nèi)光線太亮的話，孩子進入睡眠就比較緩慢，甚至還影響孩子的視力。其次要保證室內(nèi)空氣清新，這樣可以加快孩子的血液循環(huán)，幫助孩子腸胃消化，并放松寶寶的神經(jīng)。再次也要保證室內(nèi)溫度適宜，溫度過高或過低都會影響孩子的睡眠。

  寶寶長高是好事，但是家長們也不要太急于讓孩子長高個，也不要讓孩子長個就讓孩子吃各種增高藥品，其實這樣對孩子的身體并不好，最重要的是孩子健康成長。

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